ทุกวันนี้เราได้เห็นอาหารเสริมหลากประเภทหลากยี่ห้อวางขายอยู่ตามท้องตลาด
ยิ่งในยุคที่เทคโนโลยี 3G (ในประเทศไทย) จนเดี๋ยวนี้ 4G ก็กำลังมาแล้ว
ข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเหล่านี้
ก็ยิ่งมีช่องทางทำการตลาดอย่างแพร่หลายมากขึ้น
โดยผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะโฆษณาถึงสรรพคุณที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายส่วนต่างๆของเรา
จนบางครั้งก็อดนึกเล่นๆไม่ได้ว่าแทบจะกินแทนข้าวได้เลยทีเดียว
ซึ่งสิ่งที่เป็นประโยชน์ของอาหารเสริมก็มีอยู่มากจริงๆ
สำหรับคนที่ไม่ค่อยได้ใส่ใจกับการกินในชิวิตประจำวันที่ไม่ได้เน้นกินอาหารให้ครบ 5 หมู่
แต่มีคุณก็ต้องมีโทษบ้างในกรณีที่กินอาหารเสริมมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ
หรือพูดง่ายๆคือมากเกินความจำเป็น ก็จะก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายของเราได้
วันนี้มีโทษที่เกิดจากการกินอาหารเสริมมาฝากกันครับ
- อาหารเสริมวิตามินที่ก่อให้เกิดมะเร็ง วิตามินซี (หากกินมากเกิน 1,000 มิลลิกรัม/วัน)
แคลเซียม (หากกินมากเกิน 1,500 มิลลิกรัม/วัน) ธาตุเหล็ก (หากกินมากเกิน 17
มิลลิกรัม/วัน)
- อาหารเสริมวิตามินที่ทำให้สูญเสียความรู้สึกมือและเท้า วิตามินB6 (หากกินมากเกิน 10 มิลลิกรัม/วัน)
- อาหารเสริมวิตามินที่ทำให้เกิดพิษในร่างกาย วิตามินเอ และเบต้าแคโรทีน
- อาหารเสริมวิตามินที่ขัดขวางการดูดซึมทองแดง สังกะสี
- อาหารเสริมที่สะสมทำให้เกิดโรคนิ่ว แคลเซียม
- อาหารเสริมที่ทำให้เสี่ยงต่อภาวะโรคหัวใจ อาหารเสริมโปรตีน
- อาหารเสริมที่ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคเก๊าท์ สาหร่ายสไปรูไลน่า
- อาหารเสริมที่ทำให้เลือดกำเดาไหลไม่หยุด น้ำมันปลา
จากตัวอย่างข้างต้นก็ทำให้เห็นว่าหากกินอาหารเสริมมากเกินความจำเป็น
ก็จะส่งผลเสียให้กับร่างกายของเราได้เช่นกัน
เพราะฉะนั้นก่อนที่จะเลือกซื้อเลือกใช้อาหารเสริมในแต่ละครั้งควรศึกษาข้อมูลให้ดีเสียก่อนทั้งเรื่องของสรรพคุณ
และปริมาณที่ควรจะได้รับในแต่ละวัน ว่าเหมาะสมกับตัวเรามากน้อยแค่ไหน
จะได้สามารถได้รับประโยชน์จากอาหารเสริมได้อย่างสูงสุดโดยที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ สุดท้ายนี้การกินอาหารครบ 5 หมู่และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
เป็นสิ่งที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพของเราได้ดีที่สุดนะครับ
ไม่มีความคิดเห็น: