ความสุขคงเป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ถวิลหา
และหลายคนก็มักพูดเสมอว่าความสุขมีอยู่รอบตัวเราเพียงแต่เรามักมองข้ามมันไป
การพลิกมุมความคิดมีส่วนสำคัญมากในการที่จะทำให้เราเห็นความสุขได้มากขึ้น
เช่นเดียวกับรู้สึกดีๆ กับในทุกๆ วัน
เรื่องนี้เองก็มีนักพูดเก่งๆ หลายคนบนเวที TED ได้อธิบายบายไว้อย่างน่าคิด
(และน่าทึ่ง) ซึ่งถ้าเราคิดตามและปรับทัศนคติบางอย่างกันได้แล้ว
เราเองก็คงจะเห็นอะไรหลายๆ อย่างดีขึ้นกว่าเดิม (หรือถึงขั้นพลิกชีวิตเลยก็ว่าได้)
ซึ่ง Inc.
ก็ได้รวบรวมแนวคิดน่าสนใจจากเวที TED เกี่ยวกับเรื่องความสุขนี้
ซึ่งผมว่าเราน่าคิดตามากๆ เลยทีเดียวล่ะครับ
1. อยากคาดหวังว่าความสุขเรื่องหนึ่งจะตอบโจทย์กับทุกคน
วลี One-Size-Fits-All (ประเภทของอย่างหนึ่งตอบโจทย์ทุกอย่าง)
เป็นสิ่งที่ทำให้หลายๆ คนมักติดกับประเภทถ้าเรื่องนี้ทำกับคนอื่นได้
มันก็ต้องทำกับชั้นได้ เรื่องนั้นคนอื่นมีความสุข ชั้นก็ต้องมีความสุขด้วยแน่ๆ
ซึ่งในความเป็นจริงแล้วมันไม่ใช่อย่างนั้น เพราะแต่ละคนล้วนมีปัจจัย พื้นฐาน
และบริบทที่แตกต่างกันไป การที่คนอื่นมองว่าเรื่องนี้มีความสุข
มันก็ไม่ใช่ว่าคุณจะต้องมีความสุขไปกับแต่อย่างใด และในทางกลับกัน
สิ่งที่คุณมีความสุขมันอาจจะไม่ได้ทำให้คนอื่นมีความสุขด้วยเช่นกัน
2. อย่าหวังแต่วิ่งไล่ตามความสำเร็จ ชื่อเสียง และเงิน
จริงอยู่ว่าความสำเร็จ ชื่อเสียง หรือเงินน่าจะเป็นสิ่งที่หลายๆ
คนต้องการหรือไม่ก็พยายามเดินไปหามัน แต่ว่ามันอาจจะไม่ใช่ความสุขจริงๆ
ของคุณก็ได้ ฉะนั้นอย่าได้คาดหวังมากว่าสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณมีความสุขเพิ่มขึ้น
หลายๆ คนเองก็ไม่ได้มีความสุขมากขึ้นหลังจากโด่งดังหรือร่ำรวยแต่อย่างใด
3. ท้าทายตัวเองเสมอ
ในหลายๆ ครั้งของการใช้ชีวิตเราที่จะรู้สึกเคยชิน
หรือวนเวียนจนเกิดความรู้สึกจำเจ บ้างก็รู้สึกว่าตัวเองไม่มีจุดหมาย ไม่ไปไหน ซึ่ง
Mihaly Csikszentmihalyi อธิบายไว้ว่ามันคือภาวะที่มันสามารถแก้ไขได้ด้วยการทำอะไรที่แปลกใหม่หรือสร้างสรรค์กว่าเดิม
และนั่นทำให้คุณหายจากความเบื่อหน่าย
และรู้สึกว่าไม่มีอะไรในชีวิตที่ดีขึ้นนั่นเอง
4. ใจกว้างกับคนอื่นๆ
แม้ว่าความสุขส่วนใหญ่มักพูดถึงตัวคุณเอง
แต่การที่คุณเมตตาและเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่กับคนอื่นจะทำให้คุณเห็นโลกนี้มากกว่าตัวคุณเองเช่นเดียวกับการที่ทำให้คุณสามารถเข้าถึงคนอื่นๆ
รอบตัวคุณด้วย มันเลยไม่แปลกว่าหลายๆ คนที่มักทำบุญ หรือใจกว้างนั้นมักจะมีความสุข
ทั้งนี้เพราะมันไม่เพียงแต่ทำให้คนอื่นๆ มีความสุขแต่ตัวคุณเองก็จะมีความสุขไปด้วย
5. ชื่นชมสิ่งต่างๆ
เรามักจะบอกว่าความสุขจะทำให้เราชื่นชมสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น
แต่ในความจริงแล้วการที่เราเริ่มชื่นชมและยินดีกับสิ่งต่างๆ
เสียก่อนต่างหากที่จะทำให้เรามีความสุข นักพูดหลายๆ คนมักจะบอกเสมอว่าจริงๆ
แล้วเรามีเรื่องราวดีๆ ให้รู้สึกดีอยู่เสมอ ในชีวิตของเรามีอะไรหลายๆ
อย่างที่ให้เราประทับใจและอิ่มเอิบได้เพียงแค่เรามองและพินิจมันดีๆ เท่านั้นเอง
6. ฝึกจิตใจของคุณอยู่เสมอ
มีคนพูดอีกเช่นกันว่าจะสุขหรือทุกข์ มันก็อยู่ที่จิตกำหนด
มันเลยเป็นที่มาว่าทำไมหลายๆ คนที่จิตใจเข้มแข็งหรือฝึกตัวเอง (เช่นการทำสมาธิ)
จะทำให้พวกเขารู้สึกดีอยู่เสมอๆ แม้ในสถานการณ์ที่บางคนอาจจะไม่ได้รู้สึกดีก็ตาม
7. ยิ้มเข้าไว้
เรื่องง่ายที่สุดที่เราสามารถทำได้และงานวิจัยก็พบว่าถ้าคุณยิ้ม
คุณจะมีสุขภาพที่แข็งแรงกว่า มีชีวิตและความสัมพันธ์ที่ดีกว่าเดิม
8. พูดความจริง
การเก็บซ่อนความจริงไว้มีแต่จะทำให้คุณอึดอัดใจเหมือนกับต้องถือแบกอะไรบางอย่างเอาไว้
(ลองนึกตอนที่คุณต้องโกหกดูสิ) และวิธีที่ง่ายที่สุดเพื่อทำให้คุณโล่งอกก็คือการพูดความจริงหรือสิ่งที่คุณต้องการออกมานั่นแหละ
เรียบเรียงจากบทความ 8
Life-Changing Lessons From TED Talks on How to Be Happy
ไม่มีความคิดเห็น: